妃 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

妃新北市
ID 60500

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2.1 km | 00:15:54 | 07:32/km

日期: 2018-05-04 22:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'40" / 07'29" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'08")

07'29"

1000 / 2000

3

00'45"

(15'54")

07'06"

106 / 2106

陪跑-思屏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~119	65~79%
2:M馬拉松配速區	119~134	79~89%
3:T乳酸耐力區	134~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~147	92~97.5%
5:I最大耗氧區	147~151	97.5~100%
最大心率為151 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Spencer Lee 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'29"	00:15'09"
2.1	07'13"	00:15'55"

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