飛飛 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
ID 63152

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2.0 km | 00:13:26 | 06:35/km

日期: 2018-05-08 19:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 06'36" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'12")

06'35"

1000 / 2000

3

00'14"

(13'26")

06'47" (+00'12")

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 洪玉龍和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
2.0	06'59"	00:13'27"

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