Diana Chang 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Diana Chang 高雄
ID 85648

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4.3 km | 00:36:50 | 08:37/km

日期: 2014-02-17 18:14 - 地點: school - 天氣: cool - 平均心率: 103 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'40" / 07'52" / 08'36" / 09'40" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.53 km

TCX 上傳 | 10 years ago

吉哥, 侯志達和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'52"	00:15'32"
3	08'36"	00:24'08"
4	09'40"	00:33'48"
4.3	09'31"	00:36'24"

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