10.4 km | 01:15:56 | 07:18/km日期: 2018-05-11 05:42 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 08'17" / 07'21" / 05'53" / 06'05" / 05'57" / 05'50" / 05'37" / 15'56" / 06'47" / 05'29" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 15'55" (+10'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'47" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+01'30") | 390 / 10390 |
順著感覺跑~中溝小游一下，水質不太清澈。槓10下1組。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
158.85 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'21" | 00:15'38" |
| 3 | 05'53" | 00:21'31" |
| 4 | 06'05" | 00:27'36" |
| 5 | 05'57" | 00:33'33" |
| 6 | 05'50" | 00:39'23" |
| 7 | 05'37" | 00:45'00" |
| 8 | 15'56" | 01:00'56" |
| 9 | 06'47" | 01:07'43" |
| 10 | 05'29" | 01:13'12" |
| 10.4 | 07'00" | 01:15'56" |
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