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陳星影
新北市
ID 114958
30 位追隨者
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陳星影
53.0 km
|
03:25:51
|
15.4 km/h
日期:
2018-05-14 18:40
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1644 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(31)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
11.43 (-20.71)
1012 / 1012
2
05'11"
(10'30")
11.69 (-20.45)
1009 / 2021
3
05'07"
(15'37")
11.73 (-20.42)
1000 / 3021
4
05'00"
(20'37")
12.12 (-20.02)
1008 / 4030
5
02'25"
(23'02")
25.17 (-6.97)
1007 / 5037
展開計圈分析
6
03'28"
(26'30")
17.56 (-14.58)
1010 / 6047
7
03'08"
(29'38")
19.35 (-12.79)
1008 / 7056
8
07'13"
(36'51")
8.33 (-23.81)
1001 / 8058
9
03'09"
(40'00")
19.35 (-12.79)
1010 / 9068
10
02'43"
(42'43")
22.36 (-9.78)
1006 / 10075
11
02'55"
(45'38")
20.69 (-11.45)
1005 / 11080
12
04'25"
(50'03")
13.64 (-18.51)
1002 / 12083
13
03'22"
(53'25")
17.91 (-14.23)
1002 / 13086
14
03'18"
(56'43")
18.46 (-13.68)
1013 / 14100
15
04'43"
(01:01'26")
12.77 (-19.38)
1001 / 15101
16
06'35"
(01:08'01")
9.16 (-22.98)
1004 / 16106
17
03'56"
(01:11'57")
15.38 (-16.76)
1004 / 17111
18
02'34"
(01:14'31")
23.53 (-8.61)
1005 / 18116
19
02'00"
(01:16'31")
30.51 (-1.63)
1009 / 19126
20
04'15"
(01:20'46")
14.23 (-17.91)
1005 / 20131
21
02'53"
(01:23'39")
21.05 (-11.09)
1008 / 21139
22
02'52"
(01:26'31")
21.05 (-11.09)
1001 / 22141
23
02'34"
(01:29'05")
23.53 (-8.61)
1006 / 23147
24
02'36"
(01:31'41")
23.38 (-8.77)
1009 / 24156
25
03'04"
(01:34'45")
19.78 (-12.36)
1007 / 25164
26
02'12"
(01:36'57")
27.48 (-4.66)
1004 / 26168
27
02'41"
(01:39'38")
22.50 (-9.64)
1001 / 27170
28
03'34"
(01:43'12")
16.90 (-15.24)
1000 / 28170
29
03'17"
(01:46'29")
18.46 (-13.68)
1009 / 29180
30
03'02"
(01:49'31")
19.89 (-12.25)
1002 / 30183
31
02'53"
(01:52'24")
21.05 (-11.09)
1009 / 31192
32
03'02"
(01:55'26")
20.00 (-12.14)
1008 / 32201
33
03'08"
(01:58'34")
19.25 (-12.89)
1005 / 33206
34
02'56"
(02:01'30")
20.69 (-11.45)
1008 / 34214
35
02'42"
(02:04'12")
22.36 (-9.78)
1006 / 35221
36
03'04"
(02:07'16")
19.78 (-12.36)
1006 / 36227
37
07'55"
(02:15'11")
7.64 (-24.50)
1007 / 37234
38
06'35"
(02:21'46")
9.21 (-22.94)
1008 / 38243
39
04'30"
(02:26'16")
13.38 (-18.76)
1001 / 39244
40
02'23"
(02:28'39")
25.35 (-6.79)
1004 / 40248
41
01'55"
(02:30'34")
32.14
1024 / 41272
42
02'19"
(02:32'53")
26.09 (-6.06)
1006 / 42279
43
05'59"
(02:38'52")
10.14 (-22.00)
1010 / 43290
44
04'05"
(02:42'57")
14.81 (-17.33)
1006 / 44296
45
04'32"
(02:47'29")
13.33 (-18.81)
1004 / 45300
46
07'13"
(02:54'42")
8.33 (-23.81)
1001 / 46302
47
05'00"
(02:59'42")
12.08 (-20.06)
1006 / 47309
48
04'14"
(03:03'56")
14.23 (-17.91)
1000 / 48309
49
04'51"
(03:08'47")
12.46 (-19.69)
1004 / 49314
50
05'55"
(03:14'42")
10.29 (-21.86)
1012 / 50326
51
05'04"
(03:19'46")
11.96 (-20.18)
1007 / 51333
52
02'35"
(03:22'21")
23.38 (-8.77)
1001 / 52335
53
03'30"
(03:25'51")
16.67 (-15.48)
967 / 53303
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
89.09 km
TCR SLR 2
MW Watch 上傳
| 6 years ago
莊秀菊(動魂)
,
Joanne
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
3.2 %
2
11.6
3.8 %
3
11.8
2.1 %
4
12.1
-3.8 %
5
24.8
-0.5 %
6
17.2
-0.6 %
7
19.3
-1.8 %
8
8.3
8.0 %
9
19.4
-1.9 %
10
21.8
-1.0 %
11
20.7
-0.9 %
12
13.7
-0.9 %
13
17.8
1.5 %
14
18.4
2.3 %
15
13.1
4.7 %
16
10.3
5.2 %
17
12.5
-2.3 %
18
23.2
-0.4 %
19
29.0
1.5 %
20
14.5
-0.8 %
21
21.1
-1.0 %
22
21.2
1.7 %
23
22.5
-0.7 %
24
24.0
1.0 %
25
19.0
-0.6 %
26
27.1
1.8 %
27
27.1
-0.9 %
28
15.5
-0.6 %
29
18.6
1.3 %
30
18.9
-0.4 %
31
22.0
-0.7 %
32
19.5
1.0 %
33
19.0
-0.4 %
34
19.9
1.2 %
35
23.4
-1.3 %
36
20.0
-1.7 %
37
12.2
1.2 %
38
6.6
7.0 %
39
12.1
5.8 %
40
22.2
-1.3 %
41
33.3
1.0 %
42
26.5
-0.6 %
43
13.3
1.7 %
44
11.6
-1.3 %
45
12.9
3.5 %
46
8.4
3.2 %
47
11.7
-4.0 %
48
15.0
-0.2 %
49
12.0
1.5 %
50
10.4
1.4 %
51
10.9
6.0 %
52
24.8
-4.0 %
53
16.8
4.0 %
53.0
-3.3
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
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10.4 km
|
01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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|
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|
05:35/km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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00:51:38
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00:30:38
|
06:07/km
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|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
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00:51:29
|
07:20/km
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05:31/km
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04:50/km
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10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
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|
01:52:15
|
07:44/km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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07:25/km
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|
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4.5 km
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01:19:21
|
17:32/km
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|
08:19/km
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
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|
02:57:39
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|
234:35/km
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|
11:43/km
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|
02:27:14
|
12:58/km
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00:49:57
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