6.6 km | 00:41:09 | 06:14/km日期: 2018-05-09 19:11 - 地點: 興大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 15'58" / 05'58" / 05'49" / 05'57" / 05'58" / 07'10" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+02'58") | 885 / 885 |
| 2 | | 03'47" (+00'11") | 395 / 1280 |
| 3 | | 27'48" (+24'12") | 54 / 1334 |
| 4 | | 03'37" (+00'01") | 411 / 1746 |
| 5 | | 29'17" (+25'41") | 40 / 1786 |
| 6 | | 03'36" | 411 / 2198 |
| 7 | | 23'45" (+20'09") | 63 / 2261 |
| 8 | | 03'41" (+00'05") | 405 / 2666 |
| 9 | | 17'03" (+13'27") | 68 / 2735 |
| 10 | | 03'37" (+00'01") | 408 / 3144 |
| 11 | | 25'08" (+21'32") | 59 / 3204 |
| 12 | | 03'37" (+00'01") | 408 / 3612 |
| 13 | | 21'55" (+18'19") | 53 / 3665 |
| 14 | | 03'42" (+00'06") | 404 / 4069 |
| 15 | | 29'18" (+25'42") | 51 / 4121 |
| 16 | | 03'41" (+00'05") | 403 / 4524 |
| 17 | | 20'33" (+16'57") | 57 / 4582 |
| 18 | | 03'39" (+00'03") | 412 / 4994 |
| 19 | | 26'56" (+23'20") | 55 / 5050 |
| 20 | | 03'41" (+00'05") | 407 / 5457 |
| 21 | | 07'07" (+03'31") | 1000 / 6457 |
| 22 | | 07'06" (+03'30") | 146 / 6604 |
間歇400*10，每趟休息90秒、70秒交替
90，90，89，90，89
89，90，89，91，90
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 363.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'58" | 00:15'58" |
| 2 | 05'58" | 00:21'56" |
| 3 | 05'49" | 00:27'45" |
| 4 | 05'57" | 00:33'42" |
| 5 | 05'58" | 00:39'40" |
| 6 | 07'10" | 00:46'50" |
| 6.6 | 06'35" | 00:50'49" |
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