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Chong Yie Chang
基隆
ID 303560
35 位追隨者
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Chong Yie Chang
53.9 km
|
03:16:19
|
16.5 km/h
日期:
2018-05-13 06:17
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1877 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
26°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
19'51"
(19'51")
1.51 (-36.38)
500 / 500
2
12'27"
(32'19")
2.41 (-35.49)
500 / 1000
3
03'01"
(35'21")
5.56 (-32.33)
279 / 1279
4
04'12"
(39'33")
4.37 (-33.52)
306 / 1586
5
02'45"
(42'18")
21.82 (-16.08)
1000 / 2586
展開計圈分析
6
01'52"
(44'11")
32.14 (-5.75)
1000 / 3586
7
01'46"
(45'58")
33.96 (-3.93)
1000 / 4586
8
01'49"
(47'48")
33.03 (-4.87)
1000 / 5586
9
01'54"
(49'42")
31.58 (-6.32)
1000 / 6586
10
01'58"
(51'41")
30.51 (-7.39)
1000 / 7586
11
01'42"
(53'23")
35.29 (-2.60)
1000 / 8586
12
01'41"
(55'05")
35.64 (-2.25)
1000 / 9586
13
01'43"
(56'49")
34.95 (-2.94)
1000 / 10586
14
01'50"
(58'39")
32.73 (-5.17)
1000 / 11586
15
02'01"
(01:00'41")
29.75 (-8.14)
1000 / 12586
16
01'38"
(01:02'19")
36.73 (-1.16)
1000 / 13586
17
01'41"
(01:04'01")
35.64 (-2.25)
1000 / 14586
18
01'42"
(01:05'43")
35.29 (-2.60)
1000 / 15586
19
01'52"
(01:07'35")
32.14 (-5.75)
1000 / 16586
20
01'59"
(01:09'35")
30.25 (-7.64)
1000 / 17586
21
01'48"
(01:11'24")
33.33 (-4.56)
1000 / 18586
22
01'36"
(01:13'01")
37.50 (-0.39)
1000 / 19586
23
01'35"
(01:14'36")
37.89
1000 / 20586
24
01'36"
(01:16'12")
37.50 (-0.39)
1000 / 21586
25
01'43"
(01:17'56")
34.95 (-2.94)
1000 / 22586
26
01'52"
(01:19'49")
32.14 (-5.75)
1000 / 23586
27
01'45"
(01:21'35")
34.29 (-3.61)
1000 / 24586
28
01'46"
(01:23'21")
33.96 (-3.93)
1000 / 25586
29
01'50"
(01:25'11")
32.73 (-5.17)
1000 / 26586
30
01'54"
(01:27'06")
31.58 (-6.32)
1000 / 27586
31
02'03"
(01:29'10")
29.27 (-8.63)
1000 / 28586
32
01'43"
(01:30'54")
34.95 (-2.94)
1000 / 29586
33
01'45"
(01:32'39")
34.29 (-3.61)
1000 / 30586
34
01'52"
(01:34'31")
32.14 (-5.75)
1000 / 31586
35
01'51"
(01:36'22")
32.43 (-5.46)
1000 / 32586
36
01'59"
(01:38'22")
30.25 (-7.64)
1000 / 33586
37
01'43"
(01:40'05")
34.95 (-2.94)
1000 / 34586
38
01'41"
(01:41'47")
35.64 (-2.25)
1000 / 35586
39
01'49"
(01:43'37")
33.03 (-4.87)
1000 / 36586
40
01'54"
(01:45'31")
31.58 (-6.32)
1000 / 37586
41
01'59"
(01:47'30")
30.25 (-7.64)
1000 / 38586
42
01'41"
(01:49'12")
35.64 (-2.25)
1000 / 39586
43
01'39"
(01:50'52")
36.36 (-1.53)
1000 / 40586
44
01'41"
(01:52'33")
35.64 (-2.25)
1000 / 41586
45
01'45"
(01:54'19")
34.29 (-3.61)
1000 / 42586
46
01'57"
(01:56'16")
28.80 (-9.09)
937 / 43524
47
05'27"
(02:01'44")
1.56 (-36.33)
141 / 43666
48
06'45"
(02:08'29")
8.89 (-29.01)
1000 / 44666
49
08'02"
(02:16'32")
7.47 (-30.43)
1000 / 45666
50
06'34"
(02:23'06")
9.14 (-28.76)
1000 / 46666
51
07'05"
(02:30'12")
8.47 (-29.42)
1000 / 47666
52
06'33"
(02:36'45")
9.16 (-28.73)
1000 / 48666
53
07'45"
(02:44'31")
7.74 (-30.15)
1000 / 49666
54
08'36"
(02:53'08")
6.98 (-30.92)
1000 / 50666
55
07'19"
(03:00'27")
8.20 (-29.69)
1000 / 51666
56
08'07"
(03:08'35")
7.39 (-30.50)
1000 / 52666
57
06'33"
(03:15'08")
9.16 (-28.73)
1000 / 53666
58
01'11"
(03:16'19")
10.11 (-27.78)
200 / 53866
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
64.54 km
TCX 上傳
| 6 years ago
南投鳳梨職人所-夏坤
,
黃國棟
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1.9
0.0 %
2
6.8
-2.2 %
3
31.6
0.0 %
4
32.4
0.0 %
5
34.0
0.0 %
6
32.1
0.0 %
7
31.6
0.0 %
8
31.0
0.0 %
9
35.6
0.0 %
10
35.3
0.0 %
11
33.6
0.0 %
12
32.7
0.0 %
13
30.3
0.0 %
14
36.7
0.0 %
15
35.6
0.0 %
16
33.6
0.0 %
17
31.6
0.0 %
18
30.8
0.0 %
19
34.3
0.0 %
20
38.3
0.0 %
21
36.7
0.0 %
22
38.3
0.0 %
23
30.5
0.0 %
24
35.0
0.0 %
25
34.0
0.0 %
26
33.6
0.0 %
27
31.9
1.0 %
28
28.8
0.0 %
29
32.4
1.0 %
30
35.6
1.1 %
31
32.4
1.0 %
32
32.4
1.0 %
33
30.0
0.0 %
34
33.0
0.0 %
35
36.4
0.0 %
36
34.0
0.0 %
37
32.1
0.0 %
38
31.9
3.0 %
39
30.8
-0.1 %
40
36.4
0.0 %
41
35.6
0.0 %
42
35.0
0.0 %
43
34.6
0.0 %
44
6.7
-0.9 %
45
8.8
1.2 %
46
7.5
-0.8 %
47
9.2
1.0 %
48
8.4
-0.9 %
49
8.1
-0.2 %
50
8.7
-0.7 %
51
6.8
1.0 %
52
7.5
0.0 %
53
8.1
-0.3 %
53.9
9.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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53.9 km | 03:16:19 | 16.5 km/h
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