陳國峰 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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半馬 | 02:22:41 | 06:45/km | 第3半馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	02:22:41
總名次	2436 / 8681
分組名次	856 / 2689
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:04'05"

10 km

(01:04'05")

00:32'35" (+01'05")

15 km

(01:38'47")

00:34'42" (+03'12")

01:10'58" (+06'53")

20 km

(02:15'03")

00:36'16" (+04'46")

Finish

(02:22:41)

日期: 2012-11-03 07:09 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽後評分: 景色優美，交管成功，不過最後一段隧道跑起來很悶很累
給 4 星

11月累積里程 : 94.74 km

Saucony Grid Fastwitch 5 累積 : 208.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿杰, david 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	06'01"	00:17'59"
4	06'34"	00:24'33"
5	06'57"	00:31'30"
6	06'59"	00:38'29"
7	06'28"	00:44'57"
8	06'22"	00:51'19"
9	06'12"	00:57'31"
10	06'34"	01:04'05"
11	06'13"	01:10'18"
12	06'15"	01:16'33"
13	07'05"	01:23'38"
14	07'52"	01:31'30"
15	07'17"	01:38'47"
16	06'32"	01:45'19"
17	06'07"	01:51'26"
18	06'20"	01:57'46"
19	05'08"	02:02'54"
20	12'09"	02:15'03"
21	06'50"	02:21'53"
21.5	00'56"	02:22'24"

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朋友動態

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