洪元隆(培英慢跑) 2014/02/12 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

10.6 km | 00:51:39 | 04:51/km

日期: 2014-02-12 17:12 - 地點: 小月眉 - 天氣: 冷 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 05'13" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'44" / 04'41" / 04'50" / 04'55" / 04'49" / 04'50" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'12"

(10'12")

05'02" (+00'19")

2022 / 2022

09'39"

(19'51")

04'49" (+00'06")

2000 / 4023

09'33"

(29'24")

04'43"

2023 / 6046

09'48"

(39'12")

04'52" (+00'09")

2008 / 8055

09'42"

(48'54")

04'49" (+00'06")

2009 / 10065

02'45"

(51'39")

04'43"

581 / 10647

一起跑肚子就怪怪的，一直撐到10K跑完果然就拉了，大概是乳糖不耐症囉，今天吃太多奶製品了><

2月累積里程 : 351.46 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 1739.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 周聯福(培英慢跑) 和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'53"	00:10'06"
3	04'52"	00:14'58"
4	04'49"	00:19'47"
5	04'44"	00:24'31"
6	04'41"	00:29'12"
7	04'50"	00:34'02"
8	04'55"	00:38'57"
9	04'49"	00:43'46"
10	04'50"	00:48'36"
10.6	04'42"	00:51'39"

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