陳小毛 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13390.8 km |

5852.0 km
2024 年 :

957.3 km |

775.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	39.6	21.9
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1
May	80.5	78.8

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里程碑 (354)

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11.1 km | 01:11:20 | 06:25/km

日期: 2018-05-17 18:23 - 天氣: 熱…有涼風 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'08" / 07'35" / 05'54" / 05'51" / 06'17" / 05'45" / 05'43" / 05'55" / 05'42" / 05'45" / 05'23" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'07" (+04'47")

1000 / 1000

2

07'35"

(17'43")

07'34" (+02'14")

1001 / 2001

3

05'49"

(23'32")

05'49" (+00'29")

997 / 2999

4

05'56"

(29'28")

05'51" (+00'31")

1011 / 4011

5

06'17"

(35'45")

06'19" (+00'59")

994 / 5005

展開計圈分析

雲林

陳小毛

·

雲林

陳小毛

·

5月累積里程 : 301.50 km

Android - Sony G8142 上傳 | 6 years ago

林瑋崧（DaGang）, 林宏恩和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-05-18 06:37 ·

1 個人推

林尹雅小毛早安，運動愉快！

2018-05-18 07:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'35"	00:17'43"
3	05'54"	00:23'37"
4	05'51"	00:29'28"
5	06'17"	00:35'45"
6	05'45"	00:41'30"
7	05'43"	00:47'13"
8	05'55"	00:53'08"
9	05'42"	00:58'50"
10	05'45"	01:04'35"
11	05'23"	01:09'58"
11.1	10'00"	01:11'04"

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