4.4 km | 01:06:35 | 15:10/km日期: 2018-05-19 07:42 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 17'23" / 16'06" / 15'53" / 11'53" / 13'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'26" (+05'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'06" (+04'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'52" (+03'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'39" (+01'46") | 386 / 4386 |
7點送兒子參加會考後，家庭日陪老婆走德安路，再到中班練習游泳，游到角角折返，游蛙式手錶都無法記錄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
158.85 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'23" | 00:17'23" |
| 2 | 16'06" | 00:33'29" |
| 3 | 15'53" | 00:49'22" |
| 4 | 11'53" | 01:01'15" |
| 4.4 | 13'40" | 01:06'32" |
留言 
