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許雷力
新竹
ID 202836
220 位追隨者
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許雷力
133.9 km
|
10:08:19
|
13.2 km/h
日期:
2018-05-20 05:59
-
總爬升:
2933 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
4496 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'54"
(13'54")
21.69 (-12.93)
5000 / 5000
2
11'57"
(25'51")
25.17 (-9.44)
5000 / 10000
3
22'48"
(48'40")
13.19 (-21.43)
5000 / 15000
4
12'31"
(01:01'11")
24.00 (-10.62)
5000 / 20000
5
16'36"
(01:17'48")
18.09 (-16.52)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
28'33"
(01:46'21")
10.53 (-24.09)
5000 / 30000
7
13'20"
(01:59'42")
22.50 (-12.12)
5000 / 35000
8
30'37"
(02:30'20")
9.81 (-24.81)
5000 / 40000
9
40'17"
(03:10'37")
7.45 (-27.16)
5000 / 45000
10
13'32"
(03:24'10")
22.22 (-12.39)
5000 / 50000
11
34'53"
(03:59'03")
8.61 (-26.00)
5000 / 55000
12
34'11"
(04:33'15")
8.78 (-25.83)
5000 / 60000
13
53'36"
(05:26'51")
5.60 (-29.02)
5000 / 65000
14
11'36"
(05:38'28")
25.90 (-8.72)
5000 / 70000
15
14'42"
(05:53'10")
20.45 (-14.16)
5000 / 75000
16
26'54"
(06:20'04")
11.18 (-23.44)
5000 / 80000
17
35'54"
(06:55'59")
8.37 (-26.24)
5000 / 85000
18
01:08'12"
(08:04'11")
4.40 (-30.21)
5000 / 90000
19
10'10"
(08:14'22")
29.51 (-5.11)
5000 / 95000
20
09'54"
(08:24'16")
30.51 (-4.11)
5000 / 100000
21
08'42"
(08:32'59")
34.62
5000 / 105000
22
09'05"
(08:42'05")
33.03 (-1.59)
5000 / 110000
23
21'48"
(09:03'53")
13.79 (-20.82)
5000 / 115000
24
12'40"
(09:16'34")
23.68 (-10.93)
5000 / 120000
25
15'44"
(09:32'18")
19.15 (-15.47)
5000 / 125000
26
24'37"
(09:56'55")
12.20 (-22.41)
5000 / 130000
27
11'23"
(10:08'19")
20.57 (-14.04)
3893 / 133893
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
346.66 km
TCX 上傳
| 6 years ago
王銓賜
,
eatingben98
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.4 %
2
17.7
3.0 %
3
19.7
-0.6 %
4
22.5
1.6 %
5
25.7
1.7 %
6
24.2
1.2 %
7
23.8
1.8 %
8
26.7
1.0 %
9
26.1
1.2 %
10
24.8
1.1 %
11
18.5
2.8 %
12
21.1
2.8 %
13
21.2
4.0 %
14
12.0
8.2 %
15
6.8
-10.0 %
16
26.1
-4.4 %
17
24.2
-2.9 %
18
22.2
1.6 %
19
22.0
1.8 %
20
25.9
1.7 %
21
23.4
1.8 %
22
22.5
1.9 %
23
21.8
3.7 %
24
18.6
3.6 %
25
11.1
7.2 %
26
10.7
6.9 %
27
11.8
7.2 %
28
4.8
4.5 %
29
26.5
-2.1 %
30
19.1
3.1 %
31
13.5
7.7 %
32
22.0
-4.4 %
33
29.8
-6.4 %
34
27.9
-7.7 %
35
30.0
-7.3 %
36
21.7
3.0 %
37
18.6
8.3 %
38
7.7
10.6 %
39
8.2
9.1 %
40
6.3
12.4 %
41
7.0
10.1 %
42
2.5
-2.9 %
43
23.4
-11.4 %
44
19.5
3.3 %
45
24.7
-4.5 %
46
27.1
-5.9 %
47
25.4
-4.5 %
48
26.9
-5.5 %
49
28.3
-5.2 %
50
13.0
-4.4 %
51
2.8
1.5 %
52
26.9
2.0 %
53
26.9
1.8 %
54
12.9
6.0 %
55
14.7
4.6 %
56
11.5
7.5 %
57
11.5
7.6 %
58
6.6
12.3 %
59
6.2
11.4 %
60
12.2
6.9 %
61
10.8
4.2 %
62
14.8
3.5 %
63
21.2
1.3 %
64
5.3
8.8 %
65
2.0
-1.8 %
66
25.7
-8.9 %
67
24.3
-10.3 %
68
24.2
-6.4 %
69
29.8
-6.5 %
70
26.1
-1.8 %
71
31.3
-5.9 %
72
31.0
-5.0 %
73
35.0
-8.2 %
74
13.8
6.3 %
75
12.5
6.2 %
76
17.1
3.8 %
77
14.9
4.6 %
78
10.1
7.0 %
79
9.4
7.1 %
80
8.5
7.0 %
81
6.5
6.7 %
82
9.5
7.2 %
83
8.8
8.7 %
84
8.4
7.3 %
85
9.4
7.2 %
86
6.9
9.6 %
87
11.6
4.9 %
88
11.7
5.6 %
89
2.0
7.4 %
90
3.0
-6.8 %
91
29.0
-5.4 %
92
31.6
-4.8 %
93
29.5
-10.0 %
94
28.8
-7.0 %
95
28.8
-7.3 %
96
27.7
-8.4 %
97
27.5
-7.1 %
98
28.8
-6.6 %
99
32.7
-7.0 %
100
36.4
-6.7 %
101
29.3
-7.0 %
102
32.4
-4.5 %
103
43.9
-3.8 %
104
40.4
-6.1 %
105
30.8
-5.4 %
106
33.3
-4.9 %
107
34.3
-5.1 %
108
32.7
-1.1 %
109
31.3
-2.2 %
110
33.3
-1.2 %
111
29.3
-2.0 %
112
5.2
-1.6 %
113
22.2
-3.0 %
114
24.2
-2.0 %
115
19.0
3.4 %
116
20.7
-3.1 %
117
30.8
-2.7 %
118
24.8
-1.6 %
119
24.0
-0.9 %
120
20.7
3.0 %
121
18.4
-1.3 %
122
17.4
-0.7 %
123
19.5
-1.0 %
124
21.3
-0.5 %
125
19.1
-1.0 %
126
2.5
-0.5 %
127
12.2
2.8 %
128
18.8
-0.6 %
129
20.7
-1.6 %
130
20.8
-1.1 %
131
18.3
-1.2 %
132
29.3
-2.4 %
133
24.5
-1.4 %
133.9
15.0
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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