馬力歐 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

馬力歐桃園
ID 348289

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2.1 km | 00:15:44 | 07:31/km

日期: 2018-05-22 20:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'30" / 07'37" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

07'37"

(15'06")

07'37" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'37"

(15'44")

07'00"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和蔡林治說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'37"	00:15'07"
2.1	06'55"	00:15'44"

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