『Allen』 2012/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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14.1 km | 01:25:19 | 06:04/km

日期: 2012-10-24 19:30 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 746 Cal

‎10/24 課題 " 2K暖身+800間歇一圈100秒十趟，休3分鐘200M+2K緩和+核心訓練+肌肉伸展 " 今晚算是第一次跑800間歇，每一趟都差不多在3分12秒上下，今天的PACE算穩，第十趟竟然還能跑進2分55，加油啦！

10月累積里程 : 561.95 km

手動上傳 | 12 years ago

小玉, ssss1 和其他 2 人說推

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