羊小明 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.0 km | 00:41:20 | 08:13/km

日期: 2018-05-21 05:29 - 地點: 七股三明治 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 7028 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'01" / 08'48" / 08'11" / 07'06" / 06'41" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'02"

(10'02")

09'59" (+03'23")

1003 / 1003

163 / 61

2

08'48"

(18'50")

08'46" (+02'10")

1002 / 2006

167 / 67

3

08'11"

(27'01")

08'08" (+01'32")

1004 / 3011

169 / 72

4

07'10"

(34'11")

07'07" (+00'31")

1006 / 4017

174 / 80

5

06'37"

(40'48")

06'36"

1000 / 5017

177 / 85

6

00'32"

(41'20")

15'58" (+09'22")

33 / 5051

183 / 34

晨間運動

5月累積里程 : 192.54 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咪將, 涂有龍和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	08'48"	00:18'49"
3	08'11"	00:27'00"
4	07'06"	00:34'06"
5	06'41"	00:40'47"
5.0	16'28"	00:41'20"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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