涂震川(阿川)~OM 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

11.0 km | 01:02:16 | 05:39/km

日期: 2014-02-20 18:42 - 地點: 台中體育場 - 天氣: 11℃的寒流 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 47%

Pace: 05'02" / 04'50" / 04'50" / 05'15" / 05'11" / 05'02" / 05'31" / 05'13" / 05'32" / 05'44" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'17"

(43'17")

01:35'07"

455 / 455

2

18'59"

(01:02'16")

41'43"

455 / 910

第一次夜跑加上寒流來襲，在体育場第八跑道轉了24圈，跟白天比起來比較不累，第20圈時大人打電話給我叫我快回家，草草了事趕快回家

2月累積里程 : 105.82 km

Android - uta Gmate G2000 上傳 | 10 years ago

張啾, Jackie Yang 和其他 61 人說推

·

觀看另 1 則留言

涂震川(阿川)~OM 是非常冷！

2014-02-21 06:58 ·

小小厲害

2014-02-21 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'50"	00:09'52"
3	04'50"	00:14'42"
4	05'15"	00:19'57"
5	05'11"	00:25'08"
6	05'02"	00:30'10"
7	05'31"	00:35'41"
8	05'13"	00:40'54"
9	05'32"	00:46'26"
10	05'44"	00:52'10"
11	05'23"	00:57'33"
4.4	00'-42"	01:02'16"

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