12.2 km | 01:12:44 | 05:57/km日期: 2014-02-16 16:40 - 地點: 河堤亂亂跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 54 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'20" / 06'14" / 06'10" / 06'05" / 05'51" / 05'52" / 05'57" / 05'56" / 05'49" / 05'41" / 05'43" / 05'43" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'33") | 2008 / 2008 |
| 2 | | 06'07" (+00'24") | 1997 / 4005 |
| 3 | | 05'52" (+00'09") | 2002 / 6007 |
| 4 | | 05'56" (+00'13") | 2001 / 8009 |
| 5 | | 05'44" (+00'01") | 2008 / 10017 |
| 6 | | 05'43" | 2005 / 12023 |
| 7 | | 05'40" | 220 / 12244 |
李先生狀況不佳，本來想跑16k的，
湊15k，剩下的里程就慢慢散步囉！
順便欣賞一下夕陽？！
不過自己的狀況也有點尷尬，
昨天滾瑜伽棒，自己把自己弄傷了@@
就是小腿有點瘀青的意思……
看來還是先用普通的泡棉瑜伽棒滾就好了= =+
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.40 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
370.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'14" | 00:12'34" |
| 3 | 06'10" | 00:18'44" |
| 4 | 06'05" | 00:24'49" |
| 5 | 05'51" | 00:30'40" |
| 6 | 05'52" | 00:36'32" |
| 7 | 05'57" | 00:42'29" |
| 8 | 05'56" | 00:48'25" |
| 9 | 05'49" | 00:54'14" |
| 10 | 05'41" | 00:59'55" |
| 11 | 05'43" | 01:05'38" |
| 12 | 05'43" | 01:11'21" |
| 12.2 | 06'22" | 01:12'44" |
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