第1次join "跑埔友" 例課
warm up 1.4k
6 x 800m rest 3min (本想keep3'36/800m)
1 3:27.1
2 3:23.5
3 3:28.6
4 3:27.4
5 3:31.8
6 3:27.6

average 3:27.7 (pace 04:19.6)


有D喘氣，但不太辛苦 :)
cool down 0.5

星期三大埔運動場好熱鬧!!!
有3鐵gary sir...有家豪潔貞...
超多人!!!!!