2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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8.6 km | 02:04:35 | 4.1 km/h

日期: 2018-05-27 10:45 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 163 - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

6.84 (-0.70)

1000 / 1000

2

07'57"

(16'43")

7.55

1000 / 2000

3

17'40"

(34'24")

3.40 (-4.15)

1000 / 3000

4

00'42"

(35'07")

3.14 (-4.41)

37 / 3037

5

02'10"

(37'18")

1.83 (-5.72)

66 / 3103

展開計圈分析

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YMCA ADVENTURE DUATHLON 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'58"	00:16'44"
3	17'40"	00:34'24"
4	12'01"	00:46'25"
5	20'28"	01:06'53"
6	15'44"	01:22'37"
7	12'08"	01:34'45"
8	16'00"	01:50'45"
8.6	21'43"	02:04'35"

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朋友動態

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