Alberto Huang 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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5.0 km | 01:07:45 | 13:31/km

日期: 2018-05-27 18:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'41" / 13'49" / 12'54" / 12'05" / 12'49" / 38'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'08"

(00'08")

11'25"

11 / 11

2

15'37"

(15'45")

15'37" (+04'12")

1000 / 1011

3

13'49"

(29'34")

13'49" (+02'24")

1000 / 2011

4

12'54"

(42'28")

12'54" (+01'29")

1000 / 3011

5

12'08"

(54'37")

12'08" (+00'43")

1000 / 4011

6

13'08"

(01:07'45")

13'08" (+01'43")

998 / 5010

桃園

Alberto Huang

·

快走石門

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	13'49"	00:29'30"
3	12'54"	00:42'24"
4	12'05"	00:54'29"
5	12'49"	01:07'18"
5.0	35'53"	01:07'41"

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