張成有 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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11.0 km | 01:02:11 | 05:37/km

日期: 2014-02-20 17:07 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'52" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 06'27" / 05'04" / 05'24" / 04'52" /

今天終於停雨了!但是天氣轉為乾冷;下班跑完11k天色也暗了,這個月下雨太多天了,設定的200k恐怕無法達成!

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 楊萬菟和其他 11 人說推

·

吉哥讚啊

2014-02-20 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'52"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'44"	00:22'40"
5	05'40"	00:28'20"
6	05'28"	00:33'48"
7	05'36"	00:39'24"
8	05'40"	00:45'04"
9	06'27"	00:51'31"
10	05'04"	00:56'35"
11	05'24"	01:01'59"
11.0	04'49"	01:02'11"

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