Yang 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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6.0 km | 00:32:18 | 05:21/km

日期: 2018-05-26 17:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'45" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'16" / 05'14" / 05'12" /

E32min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 294.69 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ahliang, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'17"	00:16'18"
4	05'20"	00:21'38"
5	05'16"	00:26'54"
6	05'14"	00:32'08"
6.0	05'06"	00:32'18"

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