Hugo 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
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3.2 km | 00:19:07 | 05:56/km

日期: 2018-05-26 09:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'41" / 04'04" / 05'13" / 28'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

04'03"

(07'45")

04'03" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'12"

(12'57")

05'12" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'09"

(19'07")

28'00" (+24'19")

219 / 3219

基隆

Hugo

·

基隆

Hugo

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基隆

Hugo

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基隆

Hugo

·

有喘的~協和路跑!
去年跑11'58"，今年較熱不好跑，右腳底接近食指處還起血泡。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.85 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

客途, KathyWu(6415) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'04"	00:07'45"
3	05'13"	00:12'58"
3.2	28'16"	00:19'11"

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