Yuan Sheng Chien 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.3 km | 01:31:02 | 07:24/km

日期: 2018-05-27 04:44 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'42" / 09'57" / 07'31" / 08'03" / 10'21" / 12'16" / 21'33" / 12'12" / 05'34" / 01'40" / 01'05" / 01'42" / 03'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+08'37")

1000 / 1000

2

09'56"

(19'38")

09'56" (+08'52")

1000 / 2000

3

07'30"

(27'08")

07'30" (+06'26")

1000 / 3000

4

08'03"

(35'11")

08'03" (+06'59")

1000 / 4000

5

10'21"

(45'32")

10'21" (+09'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳興華, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'57"	00:19'39"
3	07'31"	00:27'10"
4	08'03"	00:35'13"
5	10'21"	00:45'34"
6	12'16"	00:57'50"
7	21'33"	01:19'23"
8	12'12"	01:31'35"
9	05'34"	01:37'09"
10	01'40"	01:38'49"
11	01'05"	01:39'54"
12	01'42"	01:41'36"
12.3	03'21"	01:42'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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