油肉丸 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

油肉丸嘉義
ID 89804

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5.0 km | 01:10:20 | 14:04/km

笨港文化季 2018關聖帝君路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:10:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:04/km

日期: 2018-05-27 06:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

12'44"

(25'25")

12'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

15'43"

(41'08")

15'43" (+03'02")

1000 / 3000

4

14'39"

(55'48")

14'39" (+01'58")

1000 / 4000

5

13'17"

(01:09'05")

13'17" (+00'36")

1000 / 5000

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.77 km

saucony men 20175-7 累積 : 1440.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 芳修（河馬跑不快）和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-05-27 10:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	12'45"	00:25'08"
3	15'43"	00:40'51"
4	14'39"	00:55'30"
5	13'18"	01:08'48"
5.1	10'35"	01:10'03"

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