『Allen』 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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21.2 km | 01:39:52 | 04:43/km

日期: 2012-11-01 19:01 - 地點: 興雅國中外圍公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1124 Cal

‎11/1 課題 " 1K暖身+10分鐘配5分速接5分鐘配七八成力跑，持續循環90分鐘+1K緩和+核心訓練+肌肉伸展 " 今晚又是全新的開始，天氣是乎已開始轉涼，運動前要確實做好暖身，結束後要將濕的衣服換掉並注意保暖，共勉之，大家加油啦！

11月累積里程 : 571.47 km

手動上傳 | 12 years ago

Iris Chen, 小玉和其他 7 人說推

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