羅彥士 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅彥士苗栗
ID 52725

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6.5 km | 00:42:38 | 06:33/km

日期: 2018-05-31 10:48 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'55" / 06'36" / 06'29" / 06'31" / 06'53" / 06'11" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'30")

06'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'59")

06'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'30")

06'30" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'23")

06'53" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

羅彥士

烏日市場的傳統豆花

·

結束本月，好好休息一下，大家辛苦了，相信冬天時會收到甜美的果實！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 363.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

田派霖, 尤漢順和其他 12 人說推

·

觀看另 9 則留言

鄭嘉銘後面是沒路的，所以車不會來

2018-06-01 05:01 ·

1 個人推

湛湛哦～下次下雨約跑那兒

2018-06-01 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'36"	00:13'31"
3	06'29"	00:20'00"
4	06'31"	00:26'31"
5	06'53"	00:33'24"
6	06'11"	00:39'35"
6.5	06'07"	00:42'39"

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