watson_wu 2014/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

watson_wu 新竹
ID 4793

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 06:14:47 | 36:23/km

日期: 2014-02-22 08:28 - 總爬升: 638 m - 地點: 大混山縱走李崠山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

新竹

watson_wu

·

新竹

watson_wu

·

新竹

watson_wu

·

新竹

watson_wu

·

新竹

watson_wu

·

新竹

watson_wu

·

過年後連十幾天下雨,在這星期六的好天氣,上山走走曬曬太陽真的好舒服^^
下山順路竹東莊記牛肉麵....補充熱量
這次行程特色''李棟山古堡''`忘了拍~XD~想看自己去

Android - Xiaomi MI 2 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 揪ㄞ水和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿牧我好想看古堡呀! 之前自己去才在山腳下就下雨了~~~ >"<

2014-02-24 09:11 ·

watson_wu 這行程不難~兩個小的都揹上去吧~XD

2014-02-26 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'22"	00:27'22"
2	46'12"	01:13'34"
3	41'27"	01:55'01"
4	23'44"	02:18'45"
5	32'07"	02:50'52"
6	102'45"	04:33'37"
7	24'22"	04:57'59"
8	22'08"	05:20'07"
9	25'49"	05:45'56"
10	23'53"	06:09'49"
10.3	16'52"	06:14'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km