10.2 km | 01:02:50 | 06:07/km日期: 2012-11-02 21:05 - 地點: 大庄隨意跑 - 平均心率: 41 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'49" / 06'05" / 07'06" / 06'35" / 06'07" / 06'03" / 05'56" / 06'00" / 05'48" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'02") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'49" | 1001 / 2012 |
| 3 | | 06'04" (+00'15") | 1002 / 3015 |
| 4 | | 07'07" (+01'18") | 1010 / 4026 |
| 5 | | 06'33" (+00'44") | 1004 / 5030 |
| 6 | | 06'03" (+00'14") | 1004 / 6035 |
| 7 | | 06'06" (+00'17") | 1006 / 7041 |
| 8 | | 05'54" (+00'05") | 1005 / 8046 |
| 9 | | 05'57" (+00'08") | 1002 / 9049 |
| 10 | | 05'53" (+00'04") | 1002 / 10052 |
接到志堅同學約夜跑的電話,二話不說馬上答應
原來是想知道他自己平常跑的路線是多遠,今晚輕鬆跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.02 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
2222.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'49" | 00:11'41" |
| 3 | 06'05" | 00:17'46" |
| 4 | 07'06" | 00:24'52" |
| 5 | 06'35" | 00:31'27" |
| 6 | 06'07" | 00:37'34" |
| 7 | 06'03" | 00:43'37" |
| 8 | 05'56" | 00:49'33" |
| 9 | 06'00" | 00:55'33" |
| 10 | 05'48" | 01:01'21" |
| 10.2 | 06'00" | 01:02'50" |
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