Johnson 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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半馬 | 02:33:30 | 07:16/km | 第3半馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	02:33:30
總名次	2631 / 8681
分組名次	656 / 1812
平均速度	07:16/km

官方證書

Johnson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'07")

00:42'07" (+12'39")

01:23'19" (+24'06")

10 km

(01:23'19")

00:41'12" (+11'44")

15 km

(01:52'47")

00:29'28"

00:59'13"

20 km

(02:22'32")

00:29'45" (+00'17")

Finish

(02:33:30)

日期: 2012-11-03 07:05 - 總爬升: 221 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

新竹

Johnson

·

新竹

Johnson

·

前八K陪跑後面加速!

11月累積里程 : 211.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1638.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Fred 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'59"	00:16'27"
3	08'29"	00:24'56"
4	08'38"	00:33'34"
5	08'33"	00:42'07"
6	12'24"	00:54'31"
7	08'31"	01:03'02"
8	09'43"	01:12'45"
9	06'13"	01:18'58"
10	04'21"	01:23'19"
11	05'37"	01:28'56"
12	05'14"	01:34'10"
13	05'47"	01:39'57"
14	06'41"	01:46'38"
15	06'09"	01:52'47"
16	05'53"	01:58'40"
17	05'18"	02:03'58"
18	04'56"	02:08'54"
19	04'38"	02:13'32"
20	09'00"	02:22'32"
21	05'06"	02:27'38"
21.5	01'29"	02:28'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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