『Allen』 2012/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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14.4 km | 01:14:59 | 05:13/km

日期: 2012-11-02 19:30 - 地點: 師大分部 - 天氣: 晴 - 卡路里: 763 Cal

11/2 課題 " 2K暖身+2000M間歇5趟(108秒，104秒，100秒，96秒，92秒)，間休6分鐘+2K緩和+肌肉伸展 " 今晚不知在恍神甚麼，竟然看錯兩趟休息時間，只休了5分鐘就出發了，還有順利完成課表。
第一趟：01'38" 01'42" 01'42" 01'42" 01'42"
第二趟：01'38" 01'42" 01'42" 01'42" 01'42"
第三趟：01'41" 01'38" 01'38" 01'38" 01'36"
第四趟：01'33" 01'34" 01'29" 01'34" 01'33"
第五趟：01'29" 01'30" 01'30" 01'31" 01'27"

11月累積里程 : 571.47 km

手動上傳 | 12 years ago

Iris Chen, 小玉和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

『Allen』睡著了啊！呵

2012-11-06 22:55 ·

Iris Chen ( 遞咖啡 )

2012-11-07 13:46 ·

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