羅彥士 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅彥士苗栗
ID 52725

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3.0 km | 00:19:55 | 06:43/km

日期: 2018-06-05 19:03 - 地點: 興大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'51" / 06'38" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

03'26" (+00'11")

396 / 396

2

01'50"

(03'12")

42'21" (+39'06")

43 / 440

3

01'21"

(04'34")

03'22" (+00'07")

403 / 844

4

01'58"

(06'33")

20'29" (+17'14")

96 / 940

5

01'18"

(07'51")

03'15"

401 / 1342

展開計圈分析

苗栗

羅彥士

·

400公尺x6趟，全力跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 317.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

田派霖, 湛湛和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

鄭嘉銘阿彌陀佛~快到牙齒都痛起來了

2018-06-06 09:18 ·

2 個人推

羅彥士咬牙切齒啊！

2018-06-06 12:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'38"	00:13'29"
3.0	06'46"	00:20'00"

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