Shu-shiun Yang 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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6.3 km | 00:41:05 | 06:29/km

日期: 2018-06-04 21:50 - 平均心率: 116 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6618 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm

Pace: 06'06" / 06'25" / 06'29" / 06'41" / 06'34" / 06'35" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'27"

(16'27")

06'20"

2592 / 2592

161 / 97

2

06'55"

(23'22")

06'43" (+00'23")

1029 / 3622

161 / 92

3

17'01"

(40'23")

06'33" (+00'13")

2591 / 6213

160 / 94

4

00'42"

(41'05")

06'05"

114 / 6328

164 / 99

新北市

Shu-shiun Yang

·

新北市

Shu-shiun Yang

·

洞爺湖晚風

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.16 km

Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 549.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Tony Tsai 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'25"	00:12'31"
3	06'29"	00:19'00"
4	06'41"	00:25'41"
5	06'34"	00:32'15"
6	06'35"	00:38'50"
6.3	06'35"	00:41'00"

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