吳聰文 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳聰文桃園
ID 385875

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5.2 km | 00:30:29 | 05:51/km

日期: 2018-04-25 18:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'15" / 05'50" / 05'47" / 05'53" / 05'35" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.30 km

adidas supernova aktiv 累積 : 272.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
4	05'53"	00:23'45"
5	05'35"	00:29'20"
5.2	05'42"	00:30'29"

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