Cart Lin 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cart Lin 宜蘭
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8.5 km | 00:42:18 | 04:59/km

日期: 2014-02-23 14:06 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 04'46" / 04'36" / 04'46" / 04'55" / 05'00" / 05'01" / 05'09" / 05'23" / 05'43" /

今天跑了4K，筋就開始痛了
這個痛在一星期前就有小感覺了
今天跑完、洗完澡後，沒想到連走路都有困難了
看來要休養好一段時間了
這個月跑量目標，應該難以達成了

查了一下網路，我應該是中ITBS了><

2月累積里程 : 79.25 km

Lotto LT3AMR1105 累積 : 2598.5 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

小伙子, So 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'46"	00:14'08"
4	04'55"	00:19'03"
5	05'00"	00:24'03"
6	05'01"	00:29'04"
7	05'09"	00:34'13"
8	05'23"	00:39'36"
8.5	05'43"	00:42'18"

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