South 南 2014/02/22 訓練日誌

South 南高雄
ID 28105

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South 南

11.1 km | 01:03:52 | 05:43/km

日期: 2014-02-22 16:59 - 地點: 夢裡 - 天氣: 好 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'24" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'52" / 04'59" /

時間不夠~~隨便跑跑~~
腳背有點痛痛的~~
今天咚咚也有跑~~所以我捐6元，咚咚捐5元~~

2月累積里程 : 162.99 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1511.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 阿寶和其他 37 人說推

留言

觀看另 5 則留言

South 南咚咚很瘦~~沒什麼肉~~

2014-02-23 18:09 ·

Fred Wang 咚咚黑的, 值錢, 以前老士官說的"一黑, 二黃, 三花, 四白"

2014-02-23 18:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'24"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
5	05'40"	00:29'04"
6	05'32"	00:34'36"
7	05'36"	00:40'12"
8	05'40"	00:45'52"
9	05'40"	00:51'32"
10	05'44"	00:57'16"
11	05'52"	01:03'08"
11.1	04'57"	01:03'52"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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