Jen 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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3.2 km | 00:18:42 | 05:47/km

日期: 2018-06-09 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'11" / 05'41" / 05'32" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'52")

05'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'23")

05'31"

1000 / 3000

4

01'18"

(18'42")

05'36" (+00'05")

232 / 3232

台南

Jen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 146.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳旻學, Kong King 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'41"	00:11'52"
3	05'32"	00:17'24"
3.2	05'36"	00:18'42"

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