Ray Liu 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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5.2 km | 00:32:38 | 06:16/km

日期: 2014-02-23 16:06 - 地點: 重劃區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'16" / 06'12" / 06'24" / 05'26" /

慢慢跑、恢復跑
排排乳酸

2月累積里程 : 102.79 km

愛迪達 adizero 累積 : 381.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Pamela, 米開朗和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'16"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	06'24"	00:31'20"
5.2	05'26"	00:32'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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