Shihchi Kuo 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Kuo 苗栗
ID 248311

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:33:46 | 09:19/km

日期: 2018-07-07 05:35 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'20" / 08'45" / 08'56" / 08'56" / 09'04" / 08'53" / 09'11" / 09'03" / 09'08" / 08'58" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'18" (+00'41")

991 / 991

2

08'41"

(17'55")

08'37"

1006 / 1998

3

08'57"

(26'52")

08'56" (+00'19")

1001 / 2999

4

09'05"

(35'57")

08'59" (+00'22")

1010 / 4010

5

09'12"

(45'09")

09'08" (+00'31")

1006 / 5016

展開計圈分析

苗栗

Shihchi Kuo

·

苗栗

Shihchi Kuo

·

陽光一灑下來，皮膚立即夠受到灼熱。

7月累積里程 : 10.06 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'45"	00:18'05"
3	08'56"	00:27'01"
4	08'56"	00:35'57"
5	09'04"	00:45'01"
6	08'53"	00:53'54"
7	09'11"	01:03'05"
8	09'03"	01:12'08"
9	09'08"	01:21'16"
10	08'58"	01:30'14"
10.1	11'06"	01:30'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km