是不是（三等國民） 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

是不是（三等國民）嘉義
ID 323012

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是不是（三等國民）

半馬 | 03:26:57 | 09:40/km | 第4半馬

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	03:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'18")

00:43'18"

01:27'20"

10 km

(01:27'20")

00:44'02" (+00'44")

15 km

(02:14'22")

00:47'02" (+03'44")

01:46'12" (+18'52")

20 km

(03:13'32")

00:59'10" (+15'52")

Finish

(03:26:57)

日期: 2018-06-10 05:30 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1418 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'35")

1000 / 1000

2

12'24"

(20'04")

12'24" (+06'20")

1000 / 2000

3

06'04"

(26'08")

06'04"

1000 / 3000

4

07'56"

(34'05")

07'56" (+01'52")

1000 / 4000

5

09'12"

(43'17")

09'12" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 是不是

賽後評分: 是不是
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeffery Yeh（三等國民）, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-06-10 10:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	12'24"	00:20'04"
3	06'04"	00:26'08"
4	07'57"	00:34'05"
5	09'13"	00:43'18"
6	09'03"	00:52'21"
7	07'54"	01:00'15"
8	08'11"	01:08'26"
9	10'11"	01:18'37"
10	08'43"	01:27'20"
11	07'37"	01:34'57"
12	10'16"	01:45'13"
13	08'47"	01:54'00"
14	11'55"	02:05'55"
15	08'27"	02:14'22"
16	09'27"	02:23'49"
17	10'49"	02:34'38"
18	13'28"	02:48'06"
19	12'35"	03:00'41"
20	12'51"	03:13'32"
21	10'32"	03:24'04"
21.5	05'57"	03:26'56"

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成績 : 01:07:05

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