Yang 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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8.1 km | 00:45:13 | 05:33/km

日期: 2018-06-10 16:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'19" / 05'23" / 05'19" / 05'59" / 05'34" / 05'32" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'17"

(32'17")

05'25"

5957 / 5957

2

00'50"

(33'08")

40'31" (+35'06")

20 / 5978

3

12'05"

(45'13")

05'35" (+00'10")

2159 / 8137

E45min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 262.90 km

Skechers GOmeb Speed 3(Black) 累積 : 1278.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王政資, 賴建順和其他 8 人說推

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小唐哥練的是心不是速度

2018-06-10 23:33 ·

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Yang XDD

2018-06-11 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'19"	00:16'36"
4	05'23"	00:21'59"
5	05'19"	00:27'18"
6	05'59"	00:33'17"
7	05'34"	00:38'51"
8	05'32"	00:44'23"
8.1	07'10"	00:45'22"

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