Mona, Chen 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:45:00

日期: 2018-06-10 22:01 - 地點: 健身魂大安店 - 天氣: 微雨舒適 - 卡路里: 297 Cal

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Mona, Chen

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Mona, Chen

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bs 30kg*6 50kg*6 60kg*6 60kg*5 65kg*2*2 50kg*6
單邊肩推 7.5kg*8*2 10kg*8 10kg*6
水平划船機 6kg*8 13kg*8*3

60kg一開始以為是55kg所以蹲了6下...還滿穩的
65kg兩下第一組可以第二組開始沒有信心ＸＤ

單邊肩推右邊10kg 8下可以左邊比較沒力
最近左邊胸椎比較緊
兩天肌動學的課裡面老師有說我的右髖會外轉緊左髖會內轉緊

今天其實是跑步很舒服的天氣不過有點太久沒有蹲而且健身魂又開到很晚所以決定去重訓..XD

手動上傳 | 6 years ago

阿亮（瞎跑團）, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 33 人說推

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曾宏銘手臂線條很漂亮

2018-06-12 07:40 ·

陳榮興早安

2018-06-12 10:27 ·

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