12.6 km | 01:03:13 | 05:00/km日期: 2014-02-23 22:19 - 地點: 竹科高級住宅區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 87 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 05'12" / 05'01" / 04'52" / 04'52" / 04'54" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 04'54" / 04'58" / 04'58" / 04'58" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 5059 / 5059 |
| 2 | | 04'58" (+00'01") | 7660 / 12719 |
基本訓練~ 輕鬆跑~
跑完12k~ 3週前受傷的地方沒有任何不適~
持續追蹤~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
205.98 km 
MIZUNO Wave Spacer AR 累積 :
2559.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'01" | 00:10'13" |
| 3 | 04'52" | 00:15'05" |
| 4 | 04'52" | 00:19'57" |
| 5 | 04'54" | 00:24'51" |
| 6 | 04'52" | 00:29'43" |
| 7 | 05'00" | 00:34'43" |
| 8 | 04'58" | 00:39'41" |
| 9 | 04'54" | 00:44'35" |
| 10 | 04'58" | 00:49'33" |
| 11 | 04'58" | 00:54'31" |
| 12 | 04'58" | 00:59'29" |
| 12.6 | 06'05" | 01:03'13" |
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