阿昇 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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1.0 km | 00:05:35 | 05:31/km

日期: 2018-06-13 15:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'35")

05'53" (+00'21")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.43 km

Brooks Ghost 10 累積 : 996.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王俊欽, 謝宗晉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	05'06"	00:05'35"

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