10.0 km | 00:42:58 | 04:17/km日期: 2014-02-24 18:32 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 04'38" / 04'29" / 04'26" / 04'27" / 05'52" / 04'17" / 04'11" / 05'21" / 04'04" / 03'54" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'23" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'04" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'42" | 20 / 10020 |
下班睡一下本來不想跑了，想了一下還是出門。氣溫回暖穿NIKE WOOL長袖上衣有點熱，跑到一半只好停下來捲袖子。有時候身體感覺大概這圈慢了吧或是持平，但數據還是老樣子每KM越跑越快。跑這樣就好了趕快收，多跑無益。
2月累積里程 : 220.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'29" | 00:09'07" |
| 3 | 04'26" | 00:13'33" |
| 4 | 04'27" | 00:18'00" |
| 5 | 05'52" | 00:23'52" |
| 6 | 04'17" | 00:28'09" |
| 7 | 04'11" | 00:32'20" |
| 8 | 05'21" | 00:37'41" |
| 9 | 04'04" | 00:41'45" |
| 10 | 03'54" | 00:45'39" |
| 10.0 | 04'04" | 00:45'44" |
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