8.1 km | 00:49:05 | 06:02/km日期: 2018-06-12 20:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'08" / 06'05" / 05'50" / 05'53" / 06'30" / 06'37" / 06'45" / 05'29" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+01'06") | 128 / 8128 |
在腳傷未完全好的狀況下一直練跑，再加上連續三星期四場賽事，一雙腳似乎在抗議了，看來不休息幾天不行了😣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 162.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 06'05" | 00:11'13" |
| 3 | 05'50" | 00:17'03" |
| 4 | 05'53" | 00:22'56" |
| 5 | 06'30" | 00:29'26" |
| 6 | 06'37" | 00:36'03" |
| 7 | 06'45" | 00:42'48" |
| 8 | 05'29" | 00:48'17" |
| 8.1 | 06'04" | 00:49'04" |
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