eric234 2012/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.4 km | 01:04:37 | 05:12/km

日期: 2012-11-05 04:46 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'56" / 05'07" / 05'07" / 05'14" / 05'16" / 05'42" / 05'29" / 05'15" / 05'10" / 05'11" / 05'12" / 05'03" / 04'33" /

今晨的天氣有點變涼了,很適合跑步,後天聽說沙塵暴來襲,希望不會影響慢跑.

11月累積里程 : 323.11 km

MIZUNO WAVE Rider 11 累積 : 455.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

aaaaaspring(志雄), FrancisLee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'07"	00:10'03"
3	05'07"	00:15'10"
4	05'14"	00:20'24"
5	05'16"	00:25'40"
6	05'42"	00:31'22"
7	05'29"	00:36'51"
8	05'15"	00:42'06"
9	05'10"	00:47'16"
10	05'11"	00:52'27"
11	05'12"	00:57'39"
12	05'03"	01:02'42"
12.4	04'33"	01:04'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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