Alberto Huang 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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4.5 km | 00:49:49 | 11:11/km

日期: 2018-06-14 18:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 18'59" / 11'15" / 10'13" / 10'49" / 12'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'52" (+01'40")

1000 / 1000

2

11'15"

(23'08")

11'15" (+01'03")

1000 / 2000

3

10'12"

(33'20")

10'12"

1000 / 3000

4

10'48"

(44'09")

10'48" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'39"

(49'49")

12'28" (+02'16")

454 / 4454

桃園

Alberto Huang

·

快走老街溪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SuApin, 小婷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'59"	00:18'59"
2	11'15"	00:30'14"
3	10'13"	00:40'27"
4	10'49"	00:51'16"
4.5	12'28"	00:56'56"

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