Mona, Chen 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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00:30:00

日期: 2018-06-13 01:45 - 地點: 斯博森 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 198 Cal

Face pull half kneeling 3.75kg *6 2.5kg*10*3
SLDL 8kg*8 16kg*8

跑完後做一點上肢肌力
下肢只有做一點考量還有點在疲勞以及後天還要跑課表
做完後伸展一下胸椎髖部

手動上傳 | 6 years ago

陳進江, Jess Huang 和其他 38 人說推

·

陳榮興早安~愉快

2018-06-13 08:53 ·

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