無尾熊 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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18.3 km | 01:28:53 | 04:52/km

日期: 2012-11-04 16:13 - 總爬升: 202 m - 地點: 新竹-十八尖山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'18" / 05'02" / 04'18" / 05'14" / 04'50" / 04'15" / 04'44" / 04'57" / 04'18" / 05'34" / 04'55" / 04'23" / 05'20" / 05'03" / 04'27" / 06'03" / 04'41" / 04'34" / 03'37" /

第三回合-十八尖山三趟自主練習

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃小勝, 阿堂和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'02"	00:10'20"
3	04'18"	00:14'38"
4	05'14"	00:19'52"
5	04'50"	00:24'42"
6	04'15"	00:28'57"
7	04'44"	00:33'41"
8	04'57"	00:38'38"
9	04'18"	00:42'56"
10	05'34"	00:48'30"
11	04'55"	00:53'25"
12	04'23"	00:57'48"
13	05'20"	01:03'08"
14	05'03"	01:08'11"
15	04'27"	01:12'38"
16	06'03"	01:18'41"
17	04'41"	01:23'22"
18	04'34"	01:27'56"
18.3	03'37"	01:28'53"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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